Dieta para Emagrecer
Dieta para Emagrecer
Dieta Japonesa:
A dieta Japonesa é uma dieta que tem feito muita gente emagrecer rápido. Além de fazer perder peso você também tem os benefícios dela ajudar na desintoxicação e limpeza do organismo. Com determinação e força de vontade aliados a dieta seus resultados podem ser ainda melhor do que o esperdo, uma diet super saúdavel
Dieta Japonesa
| Segunda-Feira | Terça-Feira | Quarta-Feira |
|---|---|---|
| Café da manhã: 1 e 2 Almoço: 4 e 5 Jantar: 6 e 15 | Café da manhã: 3 Almoço: 5, 6 e 7 Jantar: 16 | Café da manhã: 3 Almoço: 4, 8 e 9 Jantar: 17 |
Dieta Japonesa
| Quinta-Feira | Sexta-Feira | Sabado |
|---|---|---|
| Café da manhã: 3 Almoço: 10, 11 e 12 Jantar: 18 e 19 | Café da manhã: 3 Almoço: 9 e 13 Jantar: 20 | Café da manhã: 3 Almoço: 14 Jantar: 4 |
Dieta Japonesa
| Domingo | |
|---|---|
| Café da manhã: 3 Almoço: 6 e 7 Jantar: 21 |
Agora a tabela:
01 Café com adoçante ou sem acúcar
02 Chá com adoçante sem acúcar
03 Café com biscoite de água sem sal
04 2 Ovos cozidos sem sál
05 Verduras a vontade
06 1 Bife grande
07 Frutas a vontade
08 Salada a vontade
09 Tomate a vontade
10 1 Ovo cozido
11 Cenoura crua ou ralada
12 Uma fatia de queijo ricota
13 1 Filé de peixe grelhado
14 Frango assado a vontade “sem pele”
15 Salada de pepino
16 Só presunto a vontade
17 Presunto e salada de repolho, cenoura e chuchu vontade
18 Salada de frutas a vontade
19 Iogurte natual
20 Bife e salada de frutas a vontade
21 Comer o que quiser dentro do regime
