Suplementos para Emagrecer

Alimentação e Dieta

Primeiro e antes de tudo, antes de usar qualquer tipo de suplemento se certifique de estar se alimentando de maneira adequada, para perder peso é necessário ingerir menas calorias do que você gasta durante o dia, um defti de 200 calorias ao dia na sua dieta normal, vai significar um total de 6000 calorias durante um mês e concerteza trara efeitos positivos para você emagrecer. Outra dica importante é fracionar as suas refeições, nada de comer somente 3 vezes ao dia, quanto maior o intervalo entre as refeições mais o seu corpo vai pensar assim, “nossa tenho que acumular gorduras caso fique ainda mais tempo sem ter uma fonte de energia”, se você fraciona as suas refeições ele já vai pensar diferente como você sempre tem a energia que precisa ele acaba não acumulando na forma de gordura, você aumenta também o gasto calorico devido ao seu estomago passar mais tempo digerindo suas refeições, acelerando o seu metabolismo e a velocidade na qual você vai gastar estas calorias.

Exercícios Físicos

A pratica de exercícios fisícos é de fundamental importância no uso de suplementos para emagrecer, com a pratica de exercícios você estará potêncializando e utilizando todos os beneficios e efeitos do suplemento alimentar utilizado, além de aumentar o seu gasto calorico diário. O exercício aeróbio é um exercício em que você está constantemente movendo um grande grupo muscular como pernas, braços e quadris por um período de tempo. Sua freqüência cardíaca torna-se mais rápido e sua respiração se torna mais profunda e mais rápida. Todos os adultos devem receber 2 horas e meia de propagação exercício aeróbio durante uma semana, mas deve ser durar de 10 minutos a uma hora. Se você não está fazendo isso, tente começar devagar e ir aumentando o ritimo por semanas ou até meses. Andar a pé pode ser um bom exercício para começar. A cada semana aumente o tempo que você gasta com a atividade, faça isso com mais freqüência ou adicione uma segunda atividade. Você pode aumentar a velocidade de seus exercicios ou a dificuldade dos mesmos, como escalar montanhas. Um exercício muito eficiente para emagrecer a a caminhada compassada de corrida, você corre por 1 minuto e caminha por 3 num periodo de meia hora, essas mudanças nos compassos acabam aumentando ainda mais o seu gasto calórico. Todos os adultos devem praticar exercicios de fortalecimento múscular num periode de no minímo 2 vezes por semana. Essas atividades podem incluir push-ups, sit-ups, o uso de faixas de resistência ou de levantamento de peso. Certifique-se de fazer exercícios para emagrecer que trabalham todas as partes do corpo.

A pratica de exercícios fisícos também vai ajudar a aumentar a sua confiança e diminuir sua ansiedade, ja que os resultados aparecem ainda mais rápido.

Suplementos para Emagrecer

Chá Verde

O Chá Verde tem um leve efeito termogênico, ou seja, ele é capaz de aumentar a temperatura do corpo e forçá-lo a queimar mais gordura do que de costume. Além de várias outras propriedades, como antioxidantes e melhorar a flora intestinal.

Bloqueadores de Cortisol – Vitamina C

O Cortisol é o hormônio do Estresse, é liberado no corpo quando o organismo percebe que está de alguma forma entrando em estresse. Quando o Cortisol está em alta, o corpo entra em um estado catabólico, ou seja, de perda de massa muscular e infelizmente gera acúmulos de gordura no corpo. Se o seu dia-a-dia é estressante, é vital baixar os níveis deste hormônio no corpo. Para baixar os níveis de Cortisol no corpo, nada melhor do que uma boa ingestão de Vitamina C diária.

Suplementos com Efedrina

A efedrina atualmente é ilegal e o seu uso aumenta as chances do aparecimento de efeitos colaterais adversos como psiquiátricos, cardíacos (arritmias, hipertensão arterial) e gastrointestinais.

Devido aos seus efeitos colaterais, chegando ao extremo do sobre uso e consequntes mortes por ataque cardíaco, foi banida nos Estados Unidos pelo FDA e é proibida a sua comercialização na Europa, ainda que actualmente muito requesitada no mercado paralelo, desaconselhamos viamente o seu uso.

Actualmente é usado um “primo afastado” da Efedrina, a Sinefrina, como substituto composto energético estimulante e potênciador da termogénese (queima de calorias sob a forma de calor), que não apresenta as complicações clínicas da Efedrina, sendo em doses standard (usadas nos suplementos para emagrecer) perfeitamente seguro e saudável.

Um exemplo de Suplemento alimentar para emagrecer com efedrina seria o da foto acima, chamado de Dyma – Burn. É um super-complexo termogenico natural “queimador de gordura” com uma formulação única e patenteada. Sua formula consiste em ajudar o nosso organismo a ter um maior aproveitamento das gorduras já existentes em nosso corpo. Alem de também queimar as que ingerimos na alimentação para assim serem transformadas “queimadas” mais rapidamente como fonte de energia.

Termogênicos

Os termogênicos em modo geral aumentam a temperatura do corpo causando uma aceleração na taxa do metabolismo consequentemente ajudando na queima de gordura corporal. Toda substancia termogênica deve ser consumida junto de uma dieta balanceada feita por um nutricionista.

Os termogênicos ou queimadores estão cada vez mais sendo usado pelos atletas praticantes de musculação e de outros esportes, ou até mesmo por iniciantes que não sabem nem ao certo qual é o seu efeito no corpo humano. Existem diversos tipos de termogênicos, de diferentes funções, e potências. Eles são muito indicados para serem utilizados em conjunto com atividades aeróbias.

Áçido Linoléico – CLA

O ácido linoleico, conhecido como CLA, esteve em alta no mundo da musculação na década de 90, e, vagorosamente, caiu no esquecimento, porque os atletas optaram por queimadores de gordura que ofereciam resultados rápidos e imediatos, a exemplo da efedrina.

O termo Açido Linoléico conjugado” refere-se, essencialmente, aos isômeros gordurosos do ácido linoléico. Trata-se do ácido graxo insaturado ômega-6. Diferentemente das gorduras hidrogenadas insaturadas advindas de métodos realizados pelo homem e que fazem mal à saúde, o CLA é naturalmente encontrado na gordura trans dos alimentos provenientes de animais ruminantes, sendo resultante do trabalho de bactérias.

Comenta que, apesar de o CLA ser encontrado em produtos de origem animal como carne e leite, seus níveis tem caído drasticamente; que é estimado que, em carnes, caiu em torno de 75% (setenta e cinco por cento) nos últimos quarenta anos, devido às práticas modernas adotadas nas fazendas e o modo de alimentar os animais; que alguns estudiosos especulam que o declínio dramático dos níveis na dieta dos americanos pode estar interligada ao aumento da incidência de câncer, doenças do coração e obesidade.

Quitosana

Através do mecanismo de absorção de gordura próprio da quitosana há uma diminuição no valor calórico das refeições uma vez que a gordura absorvida é eliminada pelo organismo. Dessa forma a quitosana proporciona efeitos benéficos para a saúde. O mais famoso ingrediente bloqueador de gordura é o quitosana (chitosan), que possui a capacidade incrível de se juntar às gorduras e ao colesterol, encapsulando-os antes de serem absorvidos pelo corpo. Este é o sonho de quem faz dieta!