Dieta Contra a Celulite
Dieta Contra a Celulite
A celulite não é um problema exclusivo das mulheres obesas, também ocorre com as magras, localizando-se em zonas muito concretas como coxas, interior dos joelhos ou na face interna dos braços. Na Dieta contra a Celulite é importante comer a cada duas horas, por isso são quatro lanches no cardápio. Se o intervalo entre o seu almoço e o jantar costuma ser curto, escolha dois ou só um dos lanches e, nos dias em que jantar tarde, dispense a ceia ou transforme-a na sobremesa.
A alimentação pode ser uma arma eficaz para combater a celulite.
Siga a dieta com persistência e dedicação! Que o resultado será ótimo!
Uma dieta contra a celulite
Segunda-feira
Café da manhã: Um chá com leite desnatado, duas bolachas de arroz com uma colherada de queijo branco.
Almoço: Caldo de verduras sem sal; 1 prato de salada verde e aipo e uma porção de gelatina de frutas.
Lanche: Um chá com ou sem leite desnatado; duas bolachas de farelo de cereais com geléia e 1 peça de fruta (maçã, pêra, laranja…).
Jantar: Caldo de verduras sem sal de primeiro prato; um peito de frango grelhado; uma salada de cenoura ralada, aipo e beterraba e uma maçã com uma porção de gelatina.
Terça-feira
Café da manhã: Chá com leite desnatado; uma maçã assada com uma colherada de queijo branco e um iogurte com frutas.
Almoço: Caldo de verduras ou uma salada de aipo, maçã e iogurte e uma porção de salada de frutas.
Lanche: Um chá; duas bolachas de farelo de cereais com queijo branco.
Jantar: Caldo de verduras; salpicão de ave: peito, tomate, cebola e alface; e duas tangerinas de sobremesa.
Quarta-feira
Café da manhã: Chá com ou sem leite desnatado; duas fatias de pão integral com geléia sem açúcar, e um iogurte com frutas.
Almoço: Caldo de verduras; salada com tomate, alface, aipo, cenoura, cebola e atum.
Lanche: Um chá com ou sem leite desnatado; uma bolacha de arroz com queijo light.
Jantar: Caldo de verduras; dois filés de merluza ao forno com um pouco de azeite, salsinha e limão; salada verde com tomate, alface, beterraba; e gelatina de pêra.
Quinta-feira
Café da manhã: Chá; duas fatias de pão integral com queijo branco; salada de frutas.
Almoço: Caldo de verduras sem sal, purê de verduras de cenoura, cebola de verdeo e beterraba; e uma laranja.
Lanche: Chá com ou sem leite desnatado; duas bolachas de arroz com queijo branco, um iogurte desnatado.
Jantar: Caldo de verduras, tomate natural e fruta.
Sexta-feira
Café da manhã: Chá, torradas de pão integral com queijo desnatado e uma maçã.
Almoço: Caldo de verduras, omelete de acelga ou espinafre e uma maçã verde.
Lanche: Chá; duas rodelas de pão integral com queijo branco e iogurte desnatado.
Jantar: Caldo de verduras; salada de alface e cenoura; um bife e um iogurte de sabores.
Sábado
Café da manhã: Chá; duas bolachas com queijo branco e uma maçã.
Comida: Caldo de verduras; ovos mexidos com verdura e uma porção de gelatina.
Lanche: Chá com ou sem leite desnatado; duas fatias de pão integral untadas com queijo branco e um iogurte desnatado.
Jantar: Caldo de verduras; peito de frango com abóbora fervida e uma pêra.
Domingo
Café da manhã: Chá; duas fatias de pão integral com queijo branco e uma laranja.
Almoço: Caldo de verduras; um bife grelhado e uma salada de agrião, alface e aipo.
Lanche: Chá e duas bolachas com queijo branco.
Jantar: Caldo de verduras; um prato de arroz integral com um tomate ao natural e uma maçã assada.
Traduzido pela equipe Teu Corpo.com.br
Referência: http://www.celluplant.com/celulitis-dieta.htm
