Dieta Vegetariana
Dieta vegetariana
A dieta vegetariana tem sua origem a milhares de ano. Os budistas e indianos foram os primeiros povos a aderirem essa dieta, por questões religiosas. Esse tipo de dieta consiste em excluir da alimentação todo tipo de carne ou alimentos derivados do mesmo.
Além de ajudar a baixar o peso a dieta vegetariana ajuda a previnir doenças cardíacas, câncer e osteoporose.
Confira abaixo um cardápio equilibrado para você iniciar sua dieta vegetariana.
Café-da-manhã
– 1 copo (300 ml) de suco de abacaxi com banana
– 1 fatia de pão integral
– 1 col. (chá) de geléia de morango sem açúcar
– ½ copo (150 ml) de leite desnatado
Lanche
– ½ cacho médio de uva rubi
Almoço
– 1 porção de salada camponesa *
– 1 porção de abóbora com hortelã
– 1 porção de crepe de alho-poró e estragão *
Lanche
– ½ papaia
– 1 noz pecã
Jantar
– 1 porção de sopa asiática *
– 1 porção de pizza calzone
Boa dieta!
