Iogurte com Granola
Juntar os benefícios destes dois alimentos incríveis não é tarefa difícil pois além de combinarem nos sabores, o poder nutritivo desta dupla é maravilhoso. Se você busca alimentos de grande poder nutritivo este é um ótimo mix para seus lanches, pode também ser parte do seu café da manhã.
A granola é mistura de cereais torrados, como por exemplo, a aveia, arroz, trigo, milho e centeio. Eles são misturados com mel e frutas, como as uvas passas, flocos de maçã e castanhas. “Elas possuem elementos antioxidantes que auxiliam à pele. A granola é rica em fibras e ajuda a aumentar a saciedade, mais possui uma boa quantidade de calorias, mais nada tão exprecivo de maneira a se rejeitar o seu uso, é só moderar e colher os benefícios.
O iogurte natural ajuda a produzir anticorpos além de melhorar a saúde do intestino, contem vitamina A que são responsáveis por melhorar a saúde da pele, das unhas e inclusive da fortificação capilar, os benefícios desta dupla não param por ai. Além de aumentar a longevidade é de fácil digestão, o que faz dele um produto muito bom para pessoas com problemas gastrointestinais.
Engorda ou emagrece?
Eles servem para os dois, e são comummente adicionados a dieta por nutricionista para quem está buscando tanto engordar, quanto emagrecer, para engordar podemos manter o iogurte natural e a granola comum, já pra quem precisa emagrecer podemos trocar a granola normal por uma sem açúcar ou mel, e iogurte light. Na realidade não tem muito está necessidade pois o que define se você ganha ou perde peso é o seu consumo calórico X gasto calórico diário, ingerir menos caloria que se gasta emagrece, mais engorda, claro que optar por alimentos com menos gordura e açúcar pode facilitar a menor ingestão de calorias.
O ideal é consultar um nutricionista e conversar sobre as opções, ele irá avaliar a quantidade recomendada dos alimentos e melhores horários para usa-lo.
