Hipercalórico Caseiro
Hipercalórico ou massa não é nada mais, nada menos, que calorias. Os hipercaloricos mais baratos do mercado são formados de malto e proteína de soja., de carboidrato e proteínas de pessima qualidade. Na própria embalagem está escrito “contém, whey protein, clara de ovo em pó, proteina de soja…”, engraçado que eles não dizem a concentração né… acho que seria mais ou menos assim “contem, 1% whey protein, 1% clara de ovo, 98% soja”. Enfim, não to aqui pra falar mal dos produtos, mas ensinar a vocês a fazerem um caseiro que é MUITO MELHOR.
Vantagens:
- Carboidratos de melhor qualidade, que vai ajudar à evitar o acúmulo de gordura;
- Proteinas de muito mais qualidade, então o produto vai dar mais massa magra e ajudar na recuperação;
- Gorduras boas;
- Fibras;
- Muito mais barato.
Hipercalórico:
ingredientes:
1kg Farinha de aveia;
500g Granola;
50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais);
50g Guaraná em pó;
400g Açucar mascavo;
1kg Whey protein (Hilmar ou Glanbia – vende aqui no forum);
1kg Albumina (Saltos ou equivalente).
Modo de preparo:
Misturar tudo em um pote ou saco.
PORÇÃO – 4 COLHERES DE SOPA (80G)
Calorias: 284kcal
Carboidratos: 28g
Proteinas: 36g
Gorduras: 3,2g
Rendimento da Receita
TOTAL DE PORÇÕES: 50
Altamente proteico, muito bom é fazer um shake com 400ml de leite desnatado, 2 bananas e 4 colheres de sopa do hiper. Isso vai dar em média 600kcal.
2 Comentários
http://www.loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/categoria_2513-2514_5877_Massa-Muscular
vende ai, custa muito barato e é de mt boa qualidade tb :p
como faço pra comprar o whey protein aqui pelo blog?