Alimentos ricos em Carboidratos
Alimentos ricos em Carboidratos
Da série Alimentos Ricos:
O que são os Carboidratos?
Os carboidratos são responsáveis pelo fornecimento de energia ao organismo. Portanto, devem estar em maior quantidade na dieta ou plano alimentar. 50 ou 60% das calorias consumidas por dia são proveniente deles. Os açucares são carboidratos simples. Amidos em batatas e cereais precisam ser quebrados antes de poderem ser absorvidos pelo corpo.
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Os carboidratos são uma fonte importante de energia na sua dieta.
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Procure comer mais alimentos com carboidratos e diminuir a gordura.
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Os carboidratos complexos (amidos e fibras) fazem você se sentir satisfeito.
Os alimentos ricos em carboidratos : arroz, trigo, milho, aveia, etc), os tubérculos (batatas, mandioca, mandioquinha, etc) e os açúcares (mel, frutose, etc)
Algumas imagens de alimentos ricos em carboidratos
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Quais os grupos de carboidratos
Eles são divididos em três grupos principais, sendo eles os monossacarídeos, dissacarídeos e polissacarídeos. Os dois primeiros são conhecidos como carboidratos simples, já os polissacarídeos são denominados carboidratos complexos.
Em geral, o grupo dos carboidratos simples é formado pelos açúcares. Ao contrário do que muitos acreditam, ele não está presente somente em doces, mas também nas massas, arroz, etc.
No caso dos carboidratos complexos, estes são compostos em sua maior parte por fibras solúveis (podem ser dissolvidas em água) e insolúveis (não podem ser dissolvidas em água).
Função dos Carboidratos
De forma geral, os carboidratos desempenham um papel extremamente importante em nosso organismo, pois é através deles que nossas células obtêm energia para realizar suas funções metabólicas.
106 Comentários
preciso fazer uma dieta de carboidratos e eliminar o açucar quero receber dicas para uma dieta saudavel.Desde ja agradeço.
o carboidrato e de mais…………..
Comentário
eu acho que é arroz branco mandioca cozida e (ETC)
Minha mãe é diabética e gostaria de saber quais alimentos que possuem e que não possuem carboidratos? Se puderem mandem uma dieta pra ela através do meu e-mail. Obrigado!
Nossa. Matéria muito interessante.
Parabéns ao site e a quem escreveu essa matéria.
olá, gostaria de receber uma dieta sem carboidratos pelo e-mail.desde ja agradeço.
Querida Liza recomendo que leia o artigo sobre a dieta cetônica que é uma dieta com baixo indice de carboidratos
queria receber uma dica de horario para ingerir cada alimento,faço musculaçaõ.obrigado
Jordano, para quem esta praticando musculação o ideal é se alimentar de 3 em 3 horas e ter de 6 a 8 refeições diárias.
olá, meu peso normal sempre foi em torno dos 54/55 kg. mas faz 1 ano que estou perdendo muito peso e agora minha massa corporal varia entre 48/50 kg. queria saber como devo me alimentar, que tipo de alimentos devo digerir para ganhar peso e voltar ao peso normal.
Se alimente de 3 em 3 horas com alimentos de qualidade, frutas, verdura, alimentos ricos em fibras, e proteinas, tenha uma dieta balanceada coma um pouco de cada coisa e se possivel pratique um exercicio o segredo do ganho de massa esta em ingerir um pouco mais do que se gasta.
preciso evitar carboidratos depois das 18hrs, mas chego do trabalho as 20hrs, janto e vou durmir. O que devo comer na janta q nao tenha carboidrato?
Proteinas, ex: carnes mais sem gordura salada e vegetais.
Oi boa tarde.Fiz recentemente um exame de glicose e deu acima do valor de referencia(60 a 99 mg;dl) deu 108 e estou acima do peso tb,gostaria de saber o q devo comer e ou fazer para melhorar minha saude e nao me tornar diabetico.
Aguardo resposta via e mail
Obrigado
ola amigos,queria algumas dicas,pq sou magro de genetica e queria pega uma massa, faço academia a 1 ano e nao deu resultado algum, alguem poderia me dar algumas dicas de alimentos que eu possa digerir?antesipadamente agradesço a colaboração
preciso emagrecer no minimo 20kg e fui informada que o carboidrato trava o emagrecimento, deixando o regime lento em relação ao resultado esperado. Posso substituir o carboidrato por outra fonte nutritiva?
Ingira fibras contém carboidratos tbm mais em menas quantidade, a ajuda a absorver gorduras, monte uma dieta e a siga.
Meu nome é silvanio gonçalves, sou preparador fisico de uma equipe de futebol, mas ainda não temos nutricionista e para que meu trabalho possa surtir o efeito que desejo aos meus atletas eu mesmo estou formulando a dieta deles. Gostaria que me auxiliassem, enviando-me uma dieta para os atletas que estão abaixo do peso ideal, acima e para os que estão dentro do seu peso ideal.
Atenciosamente;
Fique a vontade para pesquisar no site, temos grande quantidade de conteúdo para todos os assuntos relacionados, também temos um campo de busca no site que pode auxiliar na pesquisa. Obrigado
Não tem como vc fazer uma dieta de carboidratos sem eliminar o açúcar! Afinal carboidrato É açúcar!
os monossacaridios estão presentes no soro?
Gostaria de fazer uma dieta e eliminar os carboidratos, por isso gostaria de receber uma lista de quais produtos contém carboidratos.
Pode Pesquisar a vontade no site, temos um campo de busca e a tabela nutricional dos alimentos… Para facilitar você poderia seguir uma dieta cetônica (que visa diminuir ao máximo o uso de carboidratos) http://www.informacaonutricional.blog.br/nutri/dieta-de-baixo-consumo-de-carboidrato-cetonica/ Caso queira adptar ou mudar algum alimento pode buscar na categoria tabela nutricional dos alimentos no site
Boa noite, preciso de uma dieta para reduzir o acúcar e metabolização hepática como posso fazer?
corta os carboidratos de alto indice glicemico, açucares e farinaceos… Consuma fibras.
OI, descobri recentemente que estou com pancreatite e também uma hepatite A, e para acabar de complicar estou de seis semanas de gestação, tudo que eu como não está fazendo digestão, gostaria que vcs pudessem me dar uma luz do que eu posso comer, para não ficar desnutrida e para que isso não se reflita no meu bebê. Muito Obrigada! Ana Paula
Oi por fafor botem mais imagens de alimentos que contem carboidratos
carboidratos
gostaria de receber uma dieta sem carboidratos.
tambem gostaria de receber uma lista de alimentos que contem carboidrato.
manda pra nos(eu) uma dieta rica em carboidratos
falow ai
manda pra nois uma dieta bem legal
somos nois d++++
preciso de mais informaçoes sobre lipidios,proteinas,agua,sais minerais,vitaminas
gostaria de receber uma dieta pra mim nao tenho nenhum problema de saude so estou 25 kls acima do peso tenho 1.58 cm e peso 82 desde ja obrigada bjs
eu achei muito legal
gostaria de receber uma dieta paa mim, estou com 30kg acima do peso,não tenho nenhum problema de saude. desde já obr.
procurei todos os alimentos ricos em proteinas e carboidratos pois nao consigo engordar, entao fui a esse site, e vamos ver se é bom msm, obrigado pelas dicas… bjsss até mais 😀
quais sao as frutas que eu posso fazer salada de frutas,em relaçao ao nutriente ferro??????
quero saber todos os elementos que tem carboidratos
A gente ñ acha nada que presti para fazer o próprio trabalho tenho mais o que fazer .
Um poquinho mais de vontade nesse corpo! kkkkk
ficou essellente o seu trabalho
Preciso de uma dieta rica em carboidratos , e proteinas ! obrigado
amei o trabalho ta lindo maravilhoso tive ate um trabalho de ciencias claro que entre aqui:D
FGT
muinto boua as informações que eu concigue encontrar aque nesse site pricipalmenti as informações sobre os carboidratos e indico esse site para todas as pessoas que si enteressa sobre o assunto saude……………
@Josimar Obrigado.
eu estou fazendo lição de casa e essas coisas é enteresante
esta pagina é muito desageitada
Em qual sentido Vanessa?
gostaria de receber dicas para uma alimentação saudavel ja que tenho gordura no figado e se não me alimentar bem tenho muita fraqueza e faço academia duas horas por dia obrigado
eu querro engordar
como posso ganhar massa muscular? com saúde é claro!
Resumindo, alimentação, treino e descanço. Estude todos que ira alcançar os seus objetivos.
nossa turma esta aprendendo isto a gente tomou mil vidro de perfume por dia isso é uma alimentação?
@Tatiane traduz!
gostaria de receber dicas para uma alimentação saudavel para manter a forma que tenho,e perder um pouco de gordura localizada na barriga, claro conciliando com exercícios físicos.
oi gostaria muito de saber c eu consigo emagrecer com a ajuda de vcs
eu ja fiz varias dietas inclusive com nutricionistas e ñ consigo perder peso,quando perco alguns kgs logo engordo de novo tenho 156 de altura e 75kg por favor me ajudem
@Claudia ola, a reeducação alimentar e a pratica de exercícios aeróbicos como corrida, caminhada, natação, ciclismo, entre tantas outras é essêncial para a perca de peso “gordura”, sendo assim não adianta fazer uma dieta mirabolante de 2 semanas e depois voltar e continuar como era antes, pois vai voltar mesmo… Então são processos básicos como diminuir o sal, diminuir frituras, diminuir açucar, e mais frutas mais verduras, mais fibras, mais liquido, mais qualidade na alimentação, fazer de 6 a 8 refeições diárias para acelerar o metabolismo, e praticar exercícios aeróbicos de 3 a 5 vezes por semana o ideal é 5. Ai concerteza irá colher resultados ao longo do tempo.
estou com gordura no figado queria saber como tem q ser a alimentação
para uma outra vida melhor i si naum consiguir liberar estas gorduras posso perde
até minha vida por favor mi ajudem!!!!
obrigado
O mais indicado no seu caso é visitar um nutricionista para que este te passe a alimentação correta, desde já pode passar a comer menos sal, açucar e frituras, beba bastante liquido aguá e sucos!
perco peso rapido de mais queria ganhar massa para ficar mais bonita e não esmagrecer tanto? obrigado.
Gostaria de receber orientação para uma dieta saudavel, para diminuir o triglicerideos……..
esse alimentos saudavel e para meu trabalho de escola
quero emagrescer sem precisar parar de comer(passar fome) QUE ´=E O Q MUITAS PESSOAS FAZEM??
eu tinha que fazer o meu trabalho da escola sobre esse tema e me ajudou !brigada!
gostaria de receber dietas e dicas com peder pesso com saude
gostei é isso que estou procurando fazer.poi preciso manter minha saude em dia para que eu possa viver mais 60 anos.Isto é ate chegar aos 134 anos .com saude paz e felicidades junto aos meus familiares e todos os seres deste imenso universo,junto com meu mestre DAISAKU IKEDA ,presidente da SGI .OBRIGADO A TODOS
gostaria de saber quais os alimentos que não tem carboidratos que possa substituir o jantar.
Daniel pies – manda a tua mãe
gostaria de saber se arroz feijão e macarraõ comendo eles juntos uma vrz pr semana exede o valor diário de carboidratos em crianças de dois á cinco anos de idade se essa alimentação faz algum mal.
gostaria de saber tudo para ter uma dieta saudavel….
concordo com voç monique
tttttttttaaaaaaa de parabenssss bjs continui assim aprenda mais e largue do computador
eu gostei muito ameiiiiii legal enmagreci 29 quilos eu tava com 100 quilosss huhuhuhuhuhuhuuuulllllllllll
muito bom aprendi com isso
eu gostei tenho a
penas13 anos mas isso e d+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
gostei bastante na minha dieta de carboidrato valeu…..bjosssss adorei….
ME AJUDOU MUITO OBRIGADO VALEU……..
os conceitos dadaos me ajudaram bastante
muito obj essas dicas vao valer muito
Quero ganhar massa muscular faço academia .quero umas dicas de alimentação saudavel.
foi muito bom pro meu trabalho
aff muito poco
quero engordar e ganhar massa muscular. essas dicas são show.
Gostaria de receber dicas de dieta para pessoa com hipoglicemia, pois é o meu caso.Obrigada
Bom dia a todos!
Para as pessoas que querem emagrecer pesquisem no google a dieta do carboidrato! O que é engorda não é a gordura e sim os carboidratos. Eu fiz essa dieta e em 15 dias perdi 8 kg (fazendo academia 2 hs por dia tb, principalmente bicicleta), mas tem que seguir a dieta certa. Porém é preciso tomar cuidado com a fraqueza pois você irá eliminar os carboidratos do seu dia a dia.
Para as pessoas que querem engordar e ganhar massa procurem comer produtos que contenham bastante carboidratos e malhem bastante na academia inclusive biclicleta para queimar as gorduras desfavoraveis.
Espero ter ajudado…..
aneeeiimmmmmmm q q eu to fazendo aqi
tenho gordura no figado,gostaria que me mandassem uma dieta para eu viver bem e curar este mal. obgda
ooooo trém ruim villllllllllllllll kkkkkk
ooooo é ruim memo villl lucas vc tem tod a rasaom
rsrsrsrsrs
Os carboidratos de baixo índice glicêmico são as melhores e mais saudáveis opções.
Estou em uma dieta e malhando 1 hora por dia gostaria de receber receitas de alimentos saudaveis.obg…
Adorei To Tomando Umas Parada,indo pra academia,praticando futebol,futsal e com essa alimentaçao Vo fica Um Super lutador….
isso vai me ajudar muito e malhar isso e bom
eu acho muito pra quem quer uma alimentação adequada principalmente para quem malha e faz alguma de prática de exercício fisico da muito estimulo e força e resultados para o corpo !!!!!!!
adorei as dicas dessa pagina..mais continuo achando que pra emagrecer o principal é comer menos..fechar a boca..obrigado.
eu quero engordar
poxa so muito magrinha ja fiz td e ainda nao engordei o que devo fazer?
poxa vida em uol
puxa vida viu ! O.o o.O
alimento com caboidrato me faz mal?
olá
Ana claudia Traini,vc deve tomar um suplemento,ex:whey protein
.eu tinha 1 primo magro ele tomou 1 whey ficou fortim
😀
um muito bom gostei muito obrigado peça a dica !!!! *_*
Tenho tido alergia por esta com a glicemia alta oq eu faço?