Nutrição Esportiva Fácil
Você que é esportista, atleta que não consegue atingir seus objetivos ou suas metas principalmente alimentares, poderá aprender muito com este livro. Escrito pela Dr(a) Giovana Guido, o livro orienta de forma geral, direta e prática como consumir os alimentos de uma forma que você possa atingir certos objetivos.
Muitos professores de educação física, ou treinadores esportivos e até mesmo atletas acumulam uma grande quantidade de dúvidas em relação à sua dieta ou a dieta de seus alunos. Neste livro digital, de 115 páginas a doutora explica alguns temas fundamentais na criação de uma alimentação correta e eficiente, abordando:
- Como usar os nutrientes fundamentais na nutrição esportiva
- Aprenda a calcular seu gasto calórico
- Aprenda a estruturar um cardápio ideal
- Esquema por modalidade de esportes
- Instruções gerais para cada objetivo
- Os alimentos chave da sua dieta
- Sugestões pré e pós treino
- O que você deve comer nos intervalos
- A importância da hidratação
- Dicas de reeducação alimentar
- Como utilizar de forma correta os suplementos
- Exemplos de cardápios para uma alimentação saudável
- Sua ida ao supermercado, o que você não pode esquecer
Exemplos de cardápios:
- Ex. 1 – Eliminação de gordura. Estudante de 20 anos. Lutador de jiu-jitsu
- Ex. 2 – Eliminação de gordura. Praticante de musculação de 35 anos
- Ex. 3 – Melhora do desempenho. Corredor de 38 anos
- Ex. 4 – Ganho de massa magra. Homem de 25 anos. Praticante de musculação
- Ex. 5 – Ganho de massa magra. Praticante de musculação e lutador de jiu jitsu
- Ex. 6 – Ganho de massa magra. Jogador de futebol
- Ex. 7 – Eliminação de gordura. Mulher praticante de musculação
- Ex. 8 – Eliminação de gordura. Mulher praticante de musculação
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Ex. 9 – Definição muscular rápida. Mulher de 40 anos
- Ex. 10 – Definição muscular rápida. Homem de 30 anos
O Livro não é exatamente tudo que você vai receber, você também receberá 4 bônus, 4 livros que são:
Bônus 1: Receitas Para Ganhar Massa Muscular
Bônus 2: Photobook Com Receitas Saudáveis
Bônus 3: Receitas Para Emagrecimento e Definição Muscular
Bônus 4: Acelere Seu Metabolismo Durante o Dia Todo
Valor total pelos bônus se fossem vendidos separadamente R$224,60 R$0,00
