Sucos emagrecedores naturais
Os sucos emagrecedores podem ser fortes aliados na dieta de quem está na busca pelo controle do peso. Ricos em vitaminas e nutrientes, além de complementar sua alimentação ajudam a se livras das toxinas, diminuir o apetite, diminuir o inchaço, acelerar o metabolismo, os benefícios são muitos, confira a lista de sucos para emagrecer com saúde.
Confira algumas receitas de sucos naturais que emagrecem
Suco desintoxicante de couve
O Suco de couve é muito famoso e utilizado ajudar a eliminar as toxinas e limpar o organismo.
Ingredientes
• Suco de 1 laranja
• 1 folha de couve
• ½ copo (100 ml) de água
• Gelo a gosto
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida.
Suco para reduzir colesterol
Suco para reduzir colesterol ruim (LDL), é antioxidante, mantém a saciedade (devido as fibras) e ajuda a emagrecer.
Como preparar o suco
- Escolha 1 beringela (100g)
- Corte em cubinhos com casca
- Bata no liquidificador com 70ml de água ou pode usar suco de laranja
- Se for coar antes de beber não precisar bater muito, caso contrário deixe pelo menos 5 minutos
- O suco deve ser bebido servido sempre após o preparo para não oxidar.
- Tome 3 vezes ao dia antes das principais refeições.
Recomendação para o uso correto dos sucos
O ideal é incluí-los no cardápio ao longo do dia, evitando as principais refeições como almoço e jantar, pois a ingestão de líquidos atrapalha a digestão”, avisa.
A nutricionista completa que o correto é aguardar, ao menos, 20 minutos após o término da refeição para matar a sede.
